坐月子吃什么水果能增加奶水，坐月子吃水果的注意事项

坐月子吃什么水果能增加奶水

水果也是能够增加哺乳期妈妈奶水的，具体是什么水果，一起来看！

苹果：苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。身体上的毒素排清了，奶水也会来哦！

榴莲：榴莲果肉味美，成熟的榴莲果肉淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酷和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳。用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、怕寒的老人最滋补，病后及妇女产后也可用它来补养身体，也能促奶水。

枣：红枣中含有大量、全面的维生素这些可以通过乳汁很好的被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然的、绿色的来源，其中在很多的食物中都不含有维生素P，然而红枣中却含有很高的含量，它可以很好的促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。

樱桃：樱桃味道酸甜，能促进食欲。樱桃含铁比较丰富，产妇吃樱桃可以帮助补铁，有利生血，缓解缺铁性贫血。它含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是产妇，哺乳中妇女的理想水果。

坐月子吃水果的注意事项

1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。

2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。

3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。