产后乳房胀痛怎么办 可按摩缓解

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　　案例再现

　　张女士今年年初生了个可爱的女宝宝，一家人可高兴了。但是，就在上个月张女士就受乳房胀痛的困扰，整个人都憔悴了。张女士生完宝宝后也没什么大问题，但是到了宝宝的哺乳期就出现乳房胀痛的症状，这是为什么呢?

　　专家意见

　　一般来说，乳房胀痛的原因:1.当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。2.例如：遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。

　　当产妇感到乳房胀痛明显，体温可轻度升高，若不及时采取措施，容易继发细菌感染而引起急性乳腺炎。

　　以下几种方法可以有效预防乳房胀痛：

　　第一：乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。

　　第二：提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。

　　第三：产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。

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　　第四：要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，会使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。因此，要保持正确的哺喂宝宝的姿势。

　　第五：掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。

　　第六：哺乳前热敷乳房。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。

　　在生活当中产妇可以怎样按摩乳房呢?

　　步骤一：一手扶于乳房下侧面，另一手按在乳房上缘向外侧转动乳房，并向乳头方向拨动。目的可疏松乳腺管筋膜。

　　步骤二：分两个动作：①双手捧住乳房，从乳根部向外上方提拔。②一手捏住乳房根部作上下左右抖动数次。

　　步骤三：一手以虎口穴轻压乳房壁，露出乳头，围绕乳房均匀地按摩，以疏通乳腺管。

　　步骤四：以示指、中指、拇指将乳头颈作上下左右牵拉活动数次。

　　按摩作用：使产妇乳腺管内的乳汁集中于乳窦内，便于婴儿吮吸。