准爸妈必读

孕妇在孕40周的时候容易出现很紧张、烦躁焦急等情绪，这都是属于正常的现象，无需因此而过分担忧。这个阶段尽量夫妻双方多谈些轻松的话题，缓解准妈妈紧张的情绪，孕妈也可以听听轻松愉快的音乐。保持轻松愉快的心情，迎接新生命的到来。

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建议准妈妈们早点去医院做产检，最好在40周之前，因为不少妈妈孕38周就生了，40周还没生的迹象尤其要注意，可能会是巨大儿自然分娩有困难要剖宫产。

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1、乳房护理：应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。

2、下体护理：每天最好都要用清水洗一下外阴。有些妈妈会出现白带增多的现象，白带增多是正常的生理现象。如果检查还没有入盆，可能有头盆不称的现象，会影响正常的分娩。

3、日常行动：孕妇在这个时期身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒。

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1、脚肿。怀孕40周了，只要没有高血压和蛋白尿，单纯的脚肿问题不大，是妊娠水肿，分娩后就会正常的。您坐着的时候将脚抬高一点，饮食清淡一点就可以。

2、肚子老硬，也隐疼，但就是没见红没破水也没阵痛。经常性的肚子硬，说明你的子宫收缩很好。只要BB在肚子经常动就不要紧的，肚子硬说明很快要生产了。

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1、准备好待产包：到了孕40周，你就一定要准备好所有物品等待宝宝降临了。首先要准备好准生证、保健册、医保卡等入院证件；还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品；分娩时的小零食不能缺，巧克力营养丰富，临产时吃有助于缩短产程，多准备几块；另外还要为宝宝准备好奶瓶、衣服、小被子等。

2、预防过期妊娠：没有生产之前，你仍要让医生做胎心监护、B超检查，了解胎儿在子宫内的状况，为宝宝的顺利降生做好充分准备。如果这周你没有一点临产的征兆，就要预防过期妊娠。首先要去医院，让医生确认预产期是否正确;过了预产期一周就应该住院待产，必要时就要做引产了。

3、避免“早破水”：正常情况下只有当你宫缩真正开始，包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在压力下破裂，流出羊水，宝宝也随之降生。如果还没有到真正分娩，胎膜就破了，阴道的细菌就会侵入子宫，宝宝就会有危险了。所以在孕期最后阶段，准爸妈们一定要避免夫妻生活，不要给子宫带来任何压力，防止“早破水”。

4、多做助产运动：在满37周之后，如果产检一切正常，你就要做好即将生产的准备。为了让生产更加顺利，可以多做一些助产运动。比如每天散步半个小时以上，你还可以每天反复缓慢上台阶，进行锻炼。

5、宫缩间歇期进食：由于分娩前阵阵的宫缩痛，可能会影响你的胃口，所以要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、酸奶、巧克力等食物，还要多喝水，让自己吃饱吃好，才足够的力气去分娩。

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