如何通过饮食提高性功能 小编有妙招

　　对于想要怀孕的人来说，不仅仅要保障自己的身体健康和注意饮食，性功能的好与坏和性生活是否正常也影响着怀孕的几率，那么小编这次就跟大家分享如何通过饮食提高性功能 。

　　通过食补来调节性功能，自古有之，但至今尚不能为科学的研究所证实。

　　我们姑且站在传统观点的基础上，从维持和调节性机能的角度，来看看食物在这方面的"作用"：

　　1、优质蛋白质：

　　含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等)，主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物;

如何通过饮食提高性功能

　　2、膳食胆固醇：

　　在一定程度上参与了性激素的构成，主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄;

　　3、膳食脂肪：

　　在摄入上述富含胆固醇的食物的同时，也可伴随摄入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化，引起性欲下降，影响精子的生成。

　　4、部分微量元素和矿物质

　　如铁、锌、钙等。严重缺锌，可导致性器官发育幼稚，精子数量减少，畸形率增加，性欲减退，甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。

　　5、部分维生素

　　如维生素A和维生素E等，二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

如何通过饮食提高性功能

　　6、核酸：

　　被认为有滋补阴精的作用，主要来自动物内脏、沙丁鱼、大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎，以及芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。

　　对性功能健康者，吃好每日三餐即是最好的营养补充;对一些性功能减退或年事稍高者，不妨尝试每周吃一次动物肝脏，一次海产品，并适量食用些羊肉、鹿茸、海马等"壮阳生精"品，或许能收到满意的效果。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的一些关于如何通过饮食提高性功能的相关内容，提高性功能，早日怀上自己的宝宝，希望对大家有所帮助。