精子质量低吃什么好 方法要科学

　　正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。那么，精子活力低怎样补精子呢?下面就跟小编一起来看看吧。

▎精子活力低怎样补精子

　　精子活力低可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;同时精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

　　精子活力低怎样补?不可否认，食疗是最为安全有效的方法，食疗又称之为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。

　　如果想通过饮食来调理精子的质量，那么，我们首先就要首先了解精液中的有关营养成份：优质蛋白质、维生素类、精氨酸、微量元素等。知道了这些之后，我们调补精子要依次而进补。

　　精子活力低吃什么补精子?精子活力低的男人，一般胆子也小，因为肾阳不充足。

　　那么精子活力低吃什么补精子呢?西医认为需要补充维生素E胶丸，在民间有一个偏方对精子活力低下的男子有很好的补精子作用：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

　　精子活力低需多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

▎补精子应该注意什么事情

　　精子是男人延续血脉的种子，对于每一个想怀孕的夫妻来说，谁都想要一个健康聪明的孩子，优质的精子肯定是起到了决定性的作用。每个男人都希望自己的精子质量杠杠的，因此想要通过补精子的方法来让自己的精子质量达优。在补精子漫长的战斗中，补精不是一朝一夕的事情，也不能掉以轻心，想知道在补精子的过程中需要注意点什么，那就要认真往下阅读了哦。

　　1、不能盲目补精子：男人补精子除了从食物中补之外，还可以从药中来补。但是吃进嘴巴的东西一定要慎重，千万不能病急乱投医，不能什么药都胡乱吃一通。特别是民间的一些偏方，看似效果非常强大，但是不见得就是好的选择，小编建议大家还是选择一个专业的医生，按照医生的吩咐去做比较好。

　　2、只吃药不运动不科学：补精子不是一朝一夕的事情，在食补的同时，大家要多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。

　　3、注意防辐射：日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上，这样能够减弱电脑辐射对精子的杀伤力。

▎补精子会不会有副作用呢

　　精子健康与否关乎男性的生育能力，想要一个健康的宝宝，那就要在做好补精子的工作了哦。常说的补精子，意思就是提高精子数量、精子活性，改善精子不液化、精子畸形等，以提高成功受孕的几率。一般来说，我们可以通过食补的方法来提高精子的活性，那么这样的方法会不会有副作用呢?补精子的副作用大吗?小编马上为大家科普一下这方面的知识。

　　补精子是可行的，但是一定要通过科学的方法。民间的做法是比较不科学的，像那个“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏。但是这样的做法是非常不正确的，动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。

　　因此，小编提醒一下大家，补精子是可以的，但是一定要用科学的方法，要不然补精不成，还伤害了自己的身体，这样就得不偿失了!