男人肾虚吃什么壮阳 食疗强肾get起来

　　据医书中记载，肾虚分为阴虚、阳虚、精虚、气虚几种，补肾也因此分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等，而男人肾虚，可通过食用以下食物强肾。下面赶紧跟育儿小编一起来看看男人肾虚吃什么壮阳吧。

▎男人肾虚吃什么壮阳

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋富含优质蛋白，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　2、韭菜

　　韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

　　3、芡实

　　芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似。

　　4、枸杞子

　　枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道，是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

　　5、大葱

　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　6、海产品

　　科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　7、莲子

　　现代医学研究，莲子是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

▎男人肾虚的饮食禁忌

　　很多肾虚的男性朋友都想通过饮食来补肾，但是需要小编提醒大家，在食疗补肾的同时要注意一些饮食禁忌。很多不良的饮食习惯都可能会加重病症，因此平常要多加注意。男人肾虚的饮食禁忌主要有六点：

　　1、避免长期吃素：长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害人的肾功能。

　　2、避免经常吃辣：辣味食物中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　3、避免吃寒凉食品：寒凉食品会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　4、避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　5、避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品。

　　6、避免喝饮料代替水：要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。