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这些最容易被忽视的回奶食物,小心坑了娃!妈妈再馋也得忍着

时间:2019-10-18 17:24 作者:起跑线小编 点击:
导读:有不少宝妈认为自己奶水充足,不需要忌口,所以就把易回奶的食物吃个遍,最后导致奶水变少,根本满足不了宝宝的需求。以下几种可能会回奶的食物,希望宝妈们再馋,为了宝宝,也暂时忍一忍吧!

有不少宝妈认为自己奶水充足,不需要忌口,所以就把易回奶的食物吃个遍,最后导致奶水变少,根本满足不了宝宝的需求。以下几种可能会回奶的食物,希望宝妈们再馋,为了宝宝,也暂时忍一忍吧!

一、最容易导致回奶的常见食物

这些最容易被忽视的回奶食物,小心坑了娃!妈妈再馋也得忍着

1、老母鸡汤:内含有雌激素,如果母乳期妈妈喝了会降低体内泌乳素作用,让奶水分泌减少甚至消失。

2、乳鸽:乳鸽汤虽然很补,但鸽子肉中含有大量的泛酸,哺乳期妈妈喝了可致致奶水分泌减少或消失。

3、苦瓜汤:其中性寒凉,哺乳期妈妈喝了会大幅降低奶水分泌。

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4、其他常见食物:大麦茶,麦芽,韭菜,花椒,苦瓜,猪肝,螃蟹,山楂,绿茶,薄荷,人参,党参,西洋参,蒲公英等。

生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等;水果类:西瓜、香蕉、柿子等,这些食物都是会回奶的。

也许很多妈妈可能会说“你列出来的东西那么多,我都吃过了呀,都没事。”其实每个人的体质不同,对食物的反应也会有所不同,为了宝宝的“口粮”安全,哺乳期妈妈在进补时应注意避开以上食物,谨慎为妙。

二、生完孩子怎么下奶快呢?

方法1:让宝宝多吸吮乳头

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产后一周至两个月内,泌乳主要依靠小宝宝的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升;如果在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早地吸吮乳房,刺激乳房尽快分泌奶水,还可以促进奶管通畅,防止奶胀及乳房肿痛的发生。

方法2:乳房按摩

是一种非常有效的下奶方法,方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻妈妈的乳胀感,又能促使奶水分泌。

方法3:催乳食物

这里给您提供几个效果较好的偏方试试:

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①猪蹄1只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用旺火煮,水开后再用文火微煮,煮1-2小时,稍凉后将汤分成两次喝完,每天服1剂,连服3-5天。

②猪骨500克,通草6克,加水2000毫升,炖1-2个小时,将汤1次喝完,每天喝1次,连喝3-5天。

③鲫鱼汤,鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天。

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④花生粥,生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。

建议平时多吃优质蛋白质,比如鱼、禽、肉、蛋、奶及豆制品,还应保持充足的碳水化合物,比如米、面、杂粮、土豆、番薯等;宝妈还要保证不偏食,挑食,只有营养必须全面,才能满足宝宝和您自身的需要。

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