产后身体恢复 妈妈要注意四点

图片来源于华盖

　　一：注意休息

　　这样对废物的排出、筋骨和身体的恢复非常有帮助。妈咪产后初始要多卧床休息，起床的时间不要超过半个小时，等体力慢慢恢复了就可以把时间稍稍拉长一些，时间还是以1-2个小时为限。长时间的站立或坐姿，都会造成妈咪腰酸、背痛、腿酸等关节的疼痛。

　　二：注意保暖

　　尤其是月子里的妈咪，一定要注意保暖，做好防寒工作。妈妈穿着的服装应和室温相适宜，最好穿长袖长裤和袜子，避免着凉、感冒或者让关节受到风、寒、湿的入侵。

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　　三：注意饮食

　　月子里的饮食应以温补为主，最好请专业医生根据个人体质作调理更为妥当。

　　四：注意卫生

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁卫生，避免遭受细菌感染而发炎。