怎样预防男性不育，男性不育吃什么好

怎样预防男性不育

像很多其他疾病一样，男性不育也是可以采取一些相应的措施来预防的，生活中注意一些细节，其实就可以使自己远离不孕不育。那么男性预防不育，应该采取哪些有效措施呢？

1、戒烟。研究发现，很多男人吸烟能够导致精子数量的降低，所以为了预防男性不育戒烟是很有必要的。

2、忌酗酒。喝酒过量可以降低精子的质量，男性为了预防不育，应该喝酒适度。

3、保持心情舒畅。现代人压力山大，为了房子、车子、升职，家庭，男人往往爱面子，攀比，整天神经紧张，工作累生活还累，不能调节好自己的心态，透支身体的同时，精神压力多大，这样对于精子的生长有负面影响。

4、避免高温。现代人喜欢去桑拿浴，研究表明高温会损伤精子。

5、不要穿紧身裤。男子穿紧身裤，致使阴囊周围不能很好散热，损伤精子。

6、避免肥胖。男性过度肥胖同样会使腹股沟处的温度过高，不利于精子的生长，导致不育。

男性不育吃什么好

随着社会生活水平的提高，不健康的饮食习惯也是导致男子不育的重要原因之一。男性不育不但会损伤男性性功能，还严重影响了整个家庭的和谐幸福。除了正常的药物和手术治疗以外，合理的饮食调理也能助于男性远离不育的烦恼。

1、韭菜。韭菜被称为起阳草，能补肝益肾。韭菜子有固精的作用。

2、山药。山药里有大量生成精子的必需成分--精氨酸，这种成分可以使男性的精子活力大大增强。

3、蜂蜜。蜂蜜含有植物激素，活跃性腺，并且有益于精液的形成。

4、枸杞子。枸杞子含有胡萝卜素，钙质以及多种维生素等微量元素成分，有补肝、明目、益精补气等功效。

5、五谷杂粮。粗粮中含有很高的叶酸，而叶酸不光在女性妊娠前后三个月服用可以预防胎儿畸形，更有利于增加男性精子的含量。。

6、鱼类。牡蛎等海鲜鱼类，锌的含量较高，对于男性功能十分重要。