如何优生优育 需具备哪些条件

　　优生最早可以早到择偶。在你还未谈恋爱之前就可以考虑这个问题了。生孩子并不是一个人的事情，而是两个人的事情，夫妻双方都应该去了解自己的家族有无遗传病史，及自身身体状况。要是一方携带有遗传基因或者身体不好，那么就优生的目标就无法达到。夫妻双方应该共同努力，互相支持、互相监督，通过体育锻炼来提高身体质量，这样你们才能够生一个健康的宝宝。

图片来源于华盖

　　备孕时期，夫妻都应该要有一个良好的饮食习惯，有刺激性的食物尽量不要食用。戒烟戒酒，为宝宝营造一个良好的生长环境。要避免进行激烈运动，那是因为人在过于紧张的状态下，生理机能会受到很大的影响，从而致于生理不平衡。

　　此时，男性要避免穿着紧身裤，特别是紧身的牛仔裤，它会使你的生精能力大大减弱。女性的穿着也要以保暖为主，不宜穿着过于清凉，长期将肚脐眼露在外面，会影响女性的生育能力。

　　要是你已经做到了这些，相信你的宝宝很快就会到来，相信你的宝宝一定是符合优生优育的健康宝宝。