备孕饮食注意事项 应避免食用受污染食物

图片来源于华盖

　　 备孕夫妻的饮食要注意些什么呢？

　　 1.夫妻应该养成良好的饮食习惯。

　　不同的食物所包含的营养成分都是不同的，因此夫妻应该吃得杂一些，不要挑食，从而保证营养的均衡。

　　 2.夫妻应该摄入充足的营养。

　　要加强蛋白质、矿物质和维生素的摄入，在饮食中即可进食。还可以多进食一些水果哦。

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　　 3.夫妻应该避免进食受污染的食物。

　　应当选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，例如：罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。