你好!个人认为瘦身最好还是锻炼为宜,快速吃药减肥不可以采用,影响身体健康的。生完宝宝怎么才能瘦下来呢?最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后,只要在第一时间内(产后6个月内)彻底执行瘦身计划,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态,而防止产后发胖最有效的方法是——运动,持续不断的运动。1、产褥运动。刚生产的你,身体尚未恢复,不适合正式运动,可以做一种轻松,没有负担的运动,对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言,是非常适宜的。2、健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外,还可以刺激乳腺,使乳汁分泌更为顺畅。3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作,是臀部肌肉紧缩,可以避免臀部肌肉松垮下垂,也可以帮助子宫、阴道的恢复。4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操,每晚睡觉时,可以抬高两脚,使腿部血液能够回流,以消除水肿现象。5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下,做腰部体操,以锻炼腰部肌肉,消除腰痛,练出苗条的身材。
单纯做仰卧起坐没有太大用处的,因为那是局部运动,体内脂肪其实是会移动的。必须整体变瘦才是真的瘦身。我孕期增肥过渡,一共胖了60斤。产后,一方面我自己带孩子,相对比较辛苦,三个月内一下子就掉近40斤,现在还有大概20斤,就慢慢靠饮食调节了,常喝水和红茶,每餐后吃益生菌胶囊或者酸奶促进消化,适当吃粗粮,相信会逐渐减下去的~
少吃,多运动.特别是晚饭,最好是不吃.只吃些糖份少的水果.跳绳减肥效果很好的.你可以试试~
主要是做运动,吃约对身体不好,我生完宝宝都很快瘦下来,主要都是亲自带宝宝,特别开始三个月带宝宝消耗很多脂肪呀。
产后减肥,一是要坚持母乳喂养,母乳喂养可以消耗脂肪,还有带宝宝亲力亲为,因为带孩子辛苦也会瘦的快一些呢,再就是每天抽出些时间来做做有氧运动。还有就是饮食上要适量控制点儿食量。